Dan posta na vodi

Organiziranjem dana posta, omogućavamo tijelu da odmori od probavljive hrane, očisti i oporavi, nadopunjuje rezerve tekućine. Pravilno organizirani dan pranja doprinosi normalizaciji probavnih procesa i povećava zaštitne funkcije tijela, restauraciju ravnoteže vode i soli.

Iskrcavanje na vodu je možda najstroža verzija dana istovara: potpuno isključujete korištenje hrane i pijte samo vodu tijekom dana. Unatoč činjenici da mnogi autori uspoređuju dan posta s vodom gladovanjem, to nije tako: ako se pridržavate pravila i dobro raspoloženje, dan voda lako prolazi, gotovo da nema osjećaja gladi, gubitka snage i razdražljivosti.

Pročišćavanje vode prirodni je način uklanjanja toksina, troske i stajaćih tekućina iz tijela. Voda je nužna za zdravlje i očuvanje sklada, održavanje ljepote i mladosti. To je voda koja hrani stanice unutarnjih organa - svi procesi u ljudskom tijelu nastavljaju sa svojim sudjelovanjem: jetra i bubrezi čine 65% vode, mišiće - 75%, mozak - 85%, a krv - za 90%.

Nedostatak vode u dnevnoj prehrani prisiljava tijelo da radi u akumulacijskom načinu i aktivira hitne mehanizme: da napuni potrebne rezervate vode, tijelo počinje raditi uklanjanjem tekućine iz crijeva, kože, zglobova, jetre i time uzrokujući poremećaje u funkcioniranju tih i drugih unutarnjih organa. Na primjer, jetra, čija je abnormalnost u radu najčešće uzročnik prekomjerne tjelesne težine, obavlja filtarsku ulogu u tijelu: njegov je zadatak neutralizirati destruktivne učinke mikroba i virusa koji ulaze u naše tijelo izvana; boja za hranu i konzervansi koji dolaze iz hrane; akumulirani proizvodi propadanja. Kako bi uklonili sve "smeće" iz tijela, jetra mora pretvoriti toksine u oblik topljiv u vodi, a za to je potreban vodu.

Bez dovoljne količine vode, poremećena je rad svih unutarnjih organa osobe, prvenstveno organi - poremećaji - bubrezi koji su odgovorni za ravnotežu između soli i soli, limfa, koji čisti krv, jetru, crijeva.

Zbog dovoljne količine vode u prehrani, unutarnji organi učinkovito obavljaju svoj rad i troše manje vremena za preradu otpada, što znači da je razvoj mnogih bolesti sprečavan,uključujući nakupljanje rezerve masti.

Dan dana postaje na vodu smatra se jednim od najučinkovitijih i korisnijih ne samo onima koji žele izgubiti težinu, već i ljudima koji žele poboljšati svoje zdravlje.

Tko, za što i kada možete prakticirati dan posta na vodi

Za gubitak težine:

• na početku prehrane - istovar na vodi pokrenut će točne mehanizme gubitka težine;
• tijekom tog razdoblja prehrane, kada se težina zaustavi, dan natašte na vodi može nastaviti gubitak težine;
• nakon dijete za mršavljenje, kada se težina počinje vraćati.

I također:

• Očistiti i obnoviti rad unutarnjih sustava tijela.
• Da biste smanjili natečenost.
• Nakon trovanja hranom, prejedanja, zloupotrebe štetne hrane, pića.
• Ubrzati uklanjanje balastnih tvari iz tijela, uključujući one čija je akumulacija postala droga ili alkohola.
• Za olakšavanje općeg stanja tijela u bolestima zglobova i / ili vezivnog tkiva, mišićno-koštanog sustava u cjelini.
• Za opće oporavak tijela: ojačati imunološki sustav, poboljšati krv, očistiti organe gastrointestinalnog trakta, jetru, bubrege.
• Sportaši koji slijede dijetu s visokim sadržajem bjelančevina u prehrani, uzimaju dodatke prehrani bjelančevina.
• U razdobljima akutnih alergija.
• S pilingom kože; dermatitis; akne; suhoće, slabosti, krhke kose i noktiju.
• Nakon patnje stresa, smirivanja živčanog sustava, podići vitalnost.

Pravila i principi dana posta na vodi

• U slučajevima kada uzrok organiziranja dana pražnjenja na vodi nije trovanja, obratite pozornost na pripremnu fazu. 4-5 dana prije planiranog istovara, uklanjaju teške i junk hrane iz prehrane; ograničiti upotrebu pržene, dimljene, ukiseljene, ukiseljene; kolač od kvasca, slastice.
• Uoči dana iskrcaja za večeru, pripremite ukusan sluzavi kašu na vodi.
• Pripremite 3-4 litre pročišćene ili otplinjene mineralne vode.
• Voda bi trebala biti na sobnoj temperaturi.
• Voda tijekom dana trebala bi se piti u jednakim dijelovima u redovitim razmacima.
• Tijekom dana ne možete jesti hranu.
• Nemojte kombinirati dan posta s vodom s teškim fizičkim naporom.
• Pokušajte ne pušiti.
• Nakon dana posta, započnite dan čašom vode i sluznice bez šećera.
• Slijedite pravila dobre prehrane u sljedećim danima.

Varijante dana posta

Bez obzira na odabranu mogućnost, trebate piti najmanje tri litre vode tijekom dana, slijedeći pravilo dosljednosti: piti čašu vode svakih 45-60 minuta.

Opcija broj 1. Pročišćena voda

Tijekom dana morate piti najmanje tri litre pročišćene vode na sobnoj temperaturi.

Opcija broj 2. Medicinska stolna mineralna voda

Za dan posta, preporučljivo je kupiti hidrokarbonat vode bez plina. Ako ne možete kupiti mineralnu vodu koja nije gazirana, prije uporabe otpojite ga. Na primjer, zagrijavanjem.

Bikarbonat, alkalni se naziva voda iz prirodnih izvora s konstantnim sastavom mineralnih soli i visokim pH.

Opcija broj 3. Pročišćena voda i enterosorbent

Enterosorbenti su lijekovi koji vezuju endogene i egzogene tvari u probavni trakt apsorpcijom, adsorpcijom, ionskom izmjenom (ovisno o odabranom agensu).Enterosorbenti apsorbiraju i vežu toksine, pridonose njihovom uklanjanju iz tijela; imaju izravni baktericidni i citoprotektivni učinak.

Dnevni dan na vodi s enterosorbentom je osobito relevantan nakon bilo kakvog trovanja: hrane, ljekovite, kemijske, alkoholne; tijekom pogoršanja alergijskih reakcija.

Volumen vode i pravila za njegovu uporabu tijekom dana istovara ne mijenjaju, uzmite odabrani enterosorbent prema uputama proizvođača. Dodavanje dana ispuštanja vode s enterosorbentom bit će korisno za oporavak organizma kao cjeline; za ljepotu kože, kose i noktiju; za lik.

Opcija broj 4. Voda s limunovim sokom

Prilikom odabira ove opcije, svakoj staklu (300-330 ml) vode dodaje se čajna žličica svježe stisnutog limunovog soka.

Opcija broj 5. Voda s morskom soli

U svakoj litri vode otopite jednu žličicu morske soli i piti tijekom dana.

Slanu vodu ima učinak sorbiranja, poboljšava funkcioniranje probavnih organa, ima laksativni učinak.

Opcija broj 6. Voda s limunom i medom

Ako je glavna svrha organizacije dana istovara poboljšanje psiho-emocionalnog stanja,povećana vitalnost - najbolje je odabrati ovu varijantu ispuštanja vode.

U velikom staklu vode dodajte jednu čajnu žličicu sok od limuna i prirodni med. Pripremite napitak neposredno prije uporabe.

Koliko često možete organizirati postne dane na vodi?

Odgovor na ovo pitanje ovisi o razlogu zbog kojeg je organizirano vodeno pražnjenje.

U liječenju opijenosti i alergija, dan pražnjenja se provodi jednokratno kako bi se uklonili i ublažili simptomi.

Za oporavak, dan na vodi jednom mjesečno, ako je tijelo dobro prihvaćeno "istovar".

Za mršavljenje iscjedak vode se prakticira po potrebi: na početku, u sredini ili na kraju prehrane, ali ne češće od jednom svakih deset dana.

Mora se zapamtiti da mehanizmi čišćenja koje tijelo počinje bilo koji dan natašte, i dalje idu sljedećih 2-3 dana, tako da ne biste trebali jesti po shemi iscjedka nekoliko dana za redom.

kontraindikacije

• Dječja dob, dob za umirovljenje;
• trudnoća, dojenje;
• bolesti bubrega, srca, organa probavnog trakta;
• dijabetes melitus.

Prednosti i štete dani natašte na vodi, njihova učinkovitost za gubitak težine liječnici i nutricionisti nisu raspravljali više od godinu dana, dok ova metoda istovara nema gorljive protivnike. Pristupačnost, jednostavnost implementacije i dobri rezultati uzrokuju samo pozitivne povratne informacije liječnika, gubitka težine i ljudi koji prate njihovo zdravlje.