Dan posta na jabukama

Koje su postne dane: modni trend posljednjih godina ili fiziološka potreba tijela? Što je više u takvim danima: šteta ili dobra? Kako odrediti trebate li "iscjedak" i koliko često se to može učiniti? Hoće li uštedjeti kratke dane za gubitak težine?

Ova i druga pitanja bit će odgovorena na primjeru dana dolaska jabuka.

Dan posta je dan kada svjesno ograničavate unos hrane. Ovo nije glad ili stres za tijelo: ako imate pravo raspoloženje i dobro odabrane "istovar" proizvoda, nećete biti gladni i nervozni, dan će proći lako i brzo. Dani natašte ne štete zdravlju, već naprotiv: ako je dan posta postaje ugodan vašem tijelu, pojavit će se dodatna energija i dobro raspoloženje.

Je li tijelo potrebno dnevne dane?

Oni koji vode zdrav stil života i prate njihovu prehranu, dani natašte, najvjerojatnije, nisu potrebni.

Za ljude koji s vremena na vrijeme gledaju svoju hranu, piju alkohol ili dim, dan posta postaje koristan.

Osobe s kroničnim bolestima, prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilosti, danom posta mogu biti štetni.

Kako utvrditi trebate li "iskrcaj"

• Slušaj se, Ako se pomisli da bi bilo lijepo dogovoriti iscjedak, razvijati ga, zapitajte se: "Zašto i nakon kojih događaja mislim o tome (razmišljanje)?". Odgovori će pomoći u određivanju i odabiru pravog smjera dana istovara.

  Uostalom, često tijelo sama šalje signale: "bilo bi lijepo uzeti pauzu" nakon blagdana, nakon stresa ili aktivnosti, tijelo se želi odmoriti; nakon što nas neprospavana noć spusti u krevet.

• Ocijenite svoje dobro, Ako ste u posljednjih nekoliko dana primijetili oticanje na tijelu i licu, ima smisla organizirati dan posta za bubrege. Alergijske manifestacije su postale češće, acne je pojačano - odmara, čak i ako je kratak, do jetre. Osjećate se teškim po cijelom tijelu, pojavili su se trbuh i crijevni poremećaji - možda, ti unutarnji organi trebaju odmor.
• Potrebna korekcija težine, Ako primijetite da ste se počeli oporavljati nakon razdoblja stabilnosti, a istodobno niste jeli kolače ili peciva, dan posta postaje lak zaustavljanje dobitka na težini. U tom slučaju, nakon "istovara" odmah započeti prilagodbu prehrane - dan posta postaje dobar početak za svaku prehranu.

Kada je odluka donesena i zeleno svjetlo dana danu izbijanja, ostaje odabrati prave proizvode "iscjedak". Postoji mnogo opcija: voće ili povrće; jogurt, kefir, sir; svježi sokovi; čajeva, vode ili dekocija bilja.

Svatko mora sam izabrati, uzimajući u obzir razloge i ciljeve dana istovara.

Jedan od najpopularnijih i svestraniji je dan posta na jabukama.

"Iskrcaj" Apple bit će korisno:

• očistiti crijeva i bubrege;
• tijekom razdoblja akutnih alergija;
• poboljšati stanje tijela u bolestima mišićno-koštanog sustava i vezivnog tkiva;
• s osipa na koži lica i tijela;
• poboljšati sastav krvi;
• nakon stresa, kako bi se ublažio umor i umirio živčani sustav;
• povećati imunitet;
• smanjiti natečenost;
• na početku prehrane za gubitak težine;
• za laganu korekciju i podršku težine nakon prehrane za mršavljenje.

Mogućnosti za jabuke

Jabuke sadrže organske kiseline koje mogu nadražiti zidove želuca i crijeva, tako da ih ne smije jesti (poput ostalih voća) na prazan želudac.

Prvi obrok tijekom istovara na jabukama trebao bi biti "sluzav" kašica kuhana u vodi bez dodatka šećera i soli: zobene pahuljice, lan ili riža.Možete dodati zgnječenu sirovu ili pečenu jabuku u kašu.

Jabuke, voda, zeleni čaj

Prvi obrok trebao bi biti dio "sluzavog kaša" - 150 grama.

Tijekom dana jedete jabuke u bilo kojem obliku (svježe, pečene, kuhane u mikrovalnoj pećnici), pijte pročišćenu vodu i lisnatog zelenog čaja. Nema ograničenja broja proizvoda.

Jabuke, sir, sir od jabuka

Na dan trebate jesti 2 kilograma jabuka, 500 grama svježeg sira i piti 3 litre juhe od svježih ili suhih jabuka. Osim toga, možete piti pročišćenu ne-karboniziranu vodu u bilo kojem volumenu.

Prvi obrok trebao bi biti sir.

Za pripremu bujne jabuke ulijte tri svježe jabuke (grubo sjeckani) ili 150 grama suhog, tri litre hladne vode, kuhajte, pokrijte posudu s poklopcem i ostavite juhu da ulijeva.

Jabuke, kefir, alkalna voda

Jabuke se mogu jesti bez ograničenja količine, piti kefir - ne više od 1 litre, nekarbonirane alkalne vode - 2 litre.

Prvi obrok - 150 grama "sluzavog" kaše, kuhano u vodi bez dodavanja ulja, soli, šećera.

Samo jabuke

Tijekom dana, koristite samo jabuke u bilo kojem obliku i količini: svježe ili pečene, možete napraviti svježi sok.Voda i ostala pića ovu opciju ne osiguravaju dan posta.

Za doručak, jesti dio "sluzav" kašu.

Koliko često možete organizirati dane od jabuka?

Sve ovisi o vašim ciljevima, potrebama i sposobnostima vašeg tijela - ne može biti univerzalnih preporuka.

Ako je tijelo postalo dan posta s zahvalnošću, dodatna energija i lakoća pojavila se u cijelom tijelu, što znači da je moguće redovito iscrpiti - jednom svakih 10 ili 14 dana.

Da biste prilagodili težinu, možete organizirati dane u trajanju od 1 sat u 25 ili 30 dana.

Ako su jabučni dani učinkoviti za uklanjanje viška tekućine i čišćenje kože, u slučaju opstrukcije crijeva, liječnik će preporučiti učestalost dojenja.

Dan natašte nije "pilula za prekomjernu tjelesnu težinu", stoga nije nužno sustavno koristiti dane jabuke kako bi se oslobodili dodatnih kilograma.

Kao prvo, kao neovisno sredstvo za gubitak težine, oni su neučinkoviti, budući da se spaljivanje rezervi masti tijekom tog razdoblja ne događa. Gubitak težine koji se javlja tijekom dana istovara i dva dana poslije posljedica je pokreta crijeva, uklanjanju žuči, stagnirajućih tekućina i soli.

Drugo, ne može se isključiti dan posta na jabuke u prehrani izgubiti težinu i jesti u ovom načinu rada za više od jedan dan - u ovom slučaju sve dobro „iscjedak” će se pretvoriti u problem sa probavnog trakta.