Četka za salatu za mršavljenje

Po prvi put, Rusija je rangirana prema broju pretilih ljudi. Ovim pokazateljom dijele 19. mjesto sa UK. Na prvom mjestu Meksiko pobjegao, ispred Sjedinjenih Država.

Debljina ne samo da pokvari lik, već prijeti život. Često je to uzrok ateroskleroze, dijabetesa, bolesti jetre, zglobova i drugih organa.

Sve više i više ljudi pokušava riješiti neželjene funte, vodeći aktivan način života, igrati se sportom i promatranjem prehrane.

Zdrava salata

Učinkovita metoda gubitka težine uz pomoć salate sirovog povrća dobiva sve više i više popularnosti među Rusima. Zbog svojih svojstava dobio je ime "Četka".

Salata pomaže očistiti tijelo toksina i značajan gubitak težine zbog velike količine dijetalnih vlakana u svom sastavu. Oni nisu probavljeni, njihova je zadaća ukloniti otpadnu hranu iz tijela.

Kako se to događa? Dijetna vlakna oteklina, povećanje veličine i ulaska u crijeva, aktiviraju peristaltiku, istodobno čišćenje crijevnih zidova beskorisnih proizvoda.

Salata se lako priprema. Jedini uvjet - povrće i voće koji su uključeni u njezin sastav, moraju biti sirovi.Proizvodi koji nisu podvrgnuti toplinskoj obradi sadrže mnogo puta više vitamina i vlakana.

kontraindikacije

U salatu "Četka" postoje korisni prirodni proizvodi, ali postoje kontraindikacije:

• povećana kiselost;
• ulkus želuca i ulkus dvanaesnika;
• pankreatitis u kroničnom ili akutnom obliku.

Nije preporučljivo koristiti dijetu tijekom trudnoće i dojenja.

Takva prehrana je kontraindicirana, jer s bolestima probavnih organa hrana mora biti neutralna ravnoteža kiselina-baze. A u salati nalazi se preljev s limunovim ili jabučnim ocatom, koji može naškoditi tijelu, pogoršavajući kronične bolesti.

Savjet:

• Preporuča se da se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka prehrane. Prekomjerna tjelesna težina može se pojaviti kod hormonskih poremećaja
• Preporuča se postupno unositi sirovo povrće u prehranu, tako da se tijelo navikne na njih. Preporučuje se prvo jesti 100 g dnevno, postupno povećavajući dozu.
• Trebali biste slušati vaše stanje: ako se zdravstveno stanje pogoršalo ili ima bolnih osjeta, bolje je zaustaviti postupak neko vrijeme.

recepti

Poznato je oko 20 različitih recepata čudotvornih lijekova, na 100 g proizvoda, sadržaj kalorija je samo 100 kcal.

1. U klasičnoj salati "Četka" uključuje tri pristupačna i pristupačna svim komponentama:

• bijeli kupus;
• repa;
• mrkva.

Za punjenje uzeti nerafinirano biljno ulje i sok od limuna, malo morske soli.

Svi proizvodi imaju korisna svojstva: kupus sadrži provitamin A, vitamine B, K, elemente u tragovima, šećeri; mrkve bogate beta-karotenom, vitaminima i mineralima, repe su bogate vitaminima C, PP, skupinom B, jodom i željezo; masnih kiselina, vitamini D, F, K i E su prisutni u maslinovom ulju; u limunu C, A, E i skupini B, minerali.

Kako kuhati: rešetkajte povrće - repa i mrkve u trakama, možete koristiti za usitnjavanje kuhati korejske mrkve, narezati kupus i malo ga trljati sa soli. Kombinirajte sastojke i dobro izmiješajte, sipajte na ulju i dodajte sok od limuna na okus.

Poznato je da je celer jedan od najboljih proizvoda za gubitak težine jer tijelo troši puno energije na probavu.

Sastojci: celer (korjenasto povrće), bijeli kupus. Krastavac, mrkva, breskva, biljno ulje, limun.

Kako kuhati: rešetkati celer, zaliti kupus, isjeckati solom, krpati krastavce u trake. Razbijanje lingonberries u miješalica, staviti sve proizvode zajedno, mix, sezona s maslacem, dodajte sok od limuna na okus.

3. Voćna salata "Četka" može biti alternativa za povrće. Bolje je uzeti voće s niskom kalorijom.

Sastojci: narančasta ili mandarina, kruška, kivi, višnja (zimi možete uzeti zamrznute plodove) ili šljiva, raž mek.

Kako kuhati: oguliti agrumi, izrezati sve voće na kriške i pomiješati s mekom, neka stoji na neko vrijeme.

4. sa sušenim voćem i voćem.

Sastojci: kupus, rep, jabuka, mrkva, suhe šljive, bademi.

Kako kuhati: ukloniti i odrezati orahe, sjeckati kupus i malo ga razmaziti, rešetati repa i mrkvu, fino isjeckati šljive natopljene vodom. Proizvodi kombiniraju, miješaju.

Salate treba podijeliti na 7-8 porcija od 200 g po posluživanju. Smetnje bi trebale biti u redovitim razmacima. Obavezno slijedite režim pića - najmanje 2 litre vode dnevno.

Dijeta Margarite kraljice

Poznati nutricionist Korolev nudi svoj recept za mršavljenje, koji je dizajniran nekoliko dana, rezultat prelazi sva očekivanja.

Dani - od 1. do 3. dana, Sastojci: bijela riža, med, piletina, mršavih riba, kupus, repa, mrkva.

Kako kuhati: namočite 250 g riže od jednogodišnjih zrna preko noći. Ujutro dobro isperite i kuhajte.

Kako aplicirati: podijeliti cijeli volumen riže u 6 dijelova i jesti tijekom dana. Zadnji obrok tri sata prije spavanja. Tijekom dana dopušteno je jesti 3 žlice meda s vodom.

Dani od 4. do 6. mjesta, Sastojci: niske masnoće, piletina, med, voda.

Kako kuhati: jede 1 kg kuhane piletine ili ribe dnevno, podijeljeno na 6 dijelova. Možete uzeti nekoliko listova salate ili zelenila. 3 žlice meda i 2 litre vode za upotrebu i tijekom dana.

Dani od 7. do 9. svibnja, Sastojci: kupus, tikvice, luk, krastavac, repa, mrkva, med.

Kako kuhati: od 500 g povrća napraviti salatu, kuhati preostalih 500 g u dvostrukom kotlu.

Podijelite sva povrća u 6 obroka, naizmjenično povrće s povrćem s salatom. S takvom prehranom osoba ne gladuje, pa stoga ne doživljava stres. Uz ovu prehranu, možete izgubiti težinu do 6-7 kg.

Rezultat

Rezultat primjene salate ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući pojedinačne karakteristike osobe, njegov metabolizam, zdravlje, dob, tjelesnu aktivnost.

I od početne težine (više je bila masa, više kilograma je potrebno) i broja dana tijekom kojih je slijedila dijeta.

Prednosti prehrane:

• Kao rezultat korištenja salate "Četka", ne samo da se prekomjerna tjelesna težina odlazi, već zbog intenzivnog uklanjanja toksina, stanje kože poboljšava se - nestaju pilingovi, piling, koji se javljaju uslijed neishranjenosti, povećava elastičnost, nestaje natečenost.
• Kosa folikula ojačana, kosa postaje sjajna i zdrava.
• Tu je čišćenje od troska i toksina; dok potrebni vitamini i minerali ostaju u tijelu.
• Intestinalna pokretljivost poboljšava - zatvora nestaje, mikroflora se obnavlja.

Mogući rezultati ovise o tome koliko dugo je promatrana prehrana:

• s jednim danom iscjedka tjedno, možete se riješiti 2-3 kg mjesečno;
• ako imate dovoljno snage da jedete jednu salatu bez dodavanja drugih proizvoda za 10 dana - mršavljenja do 7 kg;
• pri dodavanju drugih proizvoda, kao što je kuhano meso od piletine ili ribe, jogurt niskog masnog tkiva itd., možete izgubiti težinu 3-4 kg tjedno.

Nakon što je izgubio više kilograma, osoba ne samo da izgleda mnogo atraktivnije nego i produžuje svoj život. Prema statistikama, osobe s normalnom težinom žive 20 godina duže!

Prekomjerna težina pridonosi pojavi bolesti, pogoršanju općeg stanja. Potrebno je riješiti pretilost, uključujući uz pomoć dijeta, ali istovremeno nemojte naštetiti. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom, pratiti stanje, ne truditi se izgubiti težinu "u jednom danu" - i rezultati neće vas čekati. Zasićenost, zdravlje i prekrasna boja zajamčena.