Možete neumorno govoriti o prednostima fizičkog napora i pravilnoj prehrani, ali osobe koje su prekomjerne tjelesne težine nastavljaju sanjati o proizvodu koji ne samo da ne objesi na stranama ružnih nabora, nego i pomaže ukloniti mrske kilograme. I evo i gle! Pronađeno snažno oružje protiv masti! Ovaj celer je zdravo povrće s jedinstvenim okusom i sposobnošću aktiviranja metaboličkih procesa ljudskog tijela. Prisutnost vitamina celera (A, C, E, PP, K, B6), vlakana, elemenata u tragovima, esencijalnih aminokiselina (beta-karoten, tirozin, asparagin), glikozidi i eterična ulja uzrokuju korisna svojstva (diuretik, laksativ, , U kuhanju, ovo je povrće također poznato: koristi se za pripremu salata, umaka, dodano pićima i bočnim jelima. Međutim, najvažnije jelo za dijete je juha od celera, koja je osnova "prehrane za lijen". Možete ga jesti sve što želite bez mučenja sa vježbama i bez patnje od gladi. Slažem se, idealna je opcija za ljubitelje ne-sporta!
Priprema za prehranu
Da bi se poboljšala učinkovitost programa čišćenja,Jedan tjedan prije početka glavne kušnje "upozoriti" tijelo o nadolazećem testu: isključite iz prehrane bijeli kruh, dimljeni meso, muffini, majoneza, kobasice i slatkiši, te alkohola i sode. Postupno dodajte celer u obliku salata i sokova. Smanjite uobičajenu količinu obroka hrane za 30-50% i smanjite unos soli.
Prednosti i nedostaci metode
Nedvojbene prednosti čišćenja celera uključuju:
- Jednostavnost i dostupnost. U bilo koje doba godine možete kupiti potrebne proizvode, a kuhanje prekrasne juhe ne zahtijeva posebne vještine.
- Brzi rezultat. Uz sve uvjete tjedan dana, možete postati osvjetljenje od 8 kg, čak i bez igranja sportova.
- Dobra prenosivost. Zelena juha je dopušteno jesti u bilo kojem trenutku iu bilo kojoj količini, tj. Nećete morati gladiti i stalno razmišljate o hrani.
- Čišćenje. Zbog konzumacije velikih količina tekućine iz tijela su štetni toksini i toksini.
- Stalna prisutnost u prehrani vrućeg prvog ciklusa ima blagotvoran učinak na rad probavnog sustava.
Pozitivni aspekti metode - ne jamstvo da će dijeta biti sretna i bez oblaka.Monotonična prehrana i specifični okus celera ne vole sve, što znači da je vjerojatnost kvara visoka. Nedostatak slatke hrane u prehrani može dovesti do razvoja hipoglikemije, s prvim simptomima (slabost, mučnina, vrtoglavica, tremor ruku, nervoza) preporuča se dodati med u dijetu (1-2 tsp dnevno). Ako se onesvijestite i bolovi u želucu, dijetu treba odmah prekinuti i potražiti kvalificiranu pomoć.
Osim toga, kao i svaka ekspresna metoda, gubitak težine na celer juhu ima niz kontraindikacija:
- urolitijaze;
- epilepsije;
- trudnoća i dojenje;
- kronične i akutne bolesti gastrointestinalnog trakta;
- cerebrovaskularne patologije;
- djeca (do 16 godina) i starije osobe (iznad 55 godina);
- endokrinih bolesti.
Čak i ako smatrate da ste apsolutno zdrava osoba, savjetovanje vašeg liječnika prije tečaja neće biti suvišno.
Dopušteni i zabranjeni proizvodi
Dnevni meni trebao bi sadržavati hranu bogatu vlaknima i elementima u tragovima:
- Svježe povrće: bijeli kupus, brokula, zelene grašak, tikvice, paprika, luk, rajčica, mrkva, repa, bundeva,Šparoga i zelenog graha.
- Svježe bilje: kopar, peršin, bosiljak.
- Voće (osim banana).
- Začin: lišajni list, piment i papar.
- Mliječni proizvodi: krema s niskim sadržajem masnoće, kefir, prirodni jogurt bez aditiva.
- Mršavo meso i mršavih riba.
Pod zabranom:
- Konzervirano povrće.
- Gljive, orasi, sjemenke.
- Proizvodi od brašna (uključujući kruh).
- Slatkiši i šećer.
- Masni mliječni proizvodi: kiselo vrhnje, sir, maslac.
- Brza hrana, praktična hrana, majoneza.
- Masno meso, sladoled, kobasice.
- Masne ribe (losos, losos, pastrve, skuše, itd.)
- Alkoholna i gazirana pića.
Imajte na umu da nije zabranjena soljenja hrane, ali se preporučuje da zamijenite more.
Izbornik za 7 dana
Bit tjednog tijeka čišćenja celera je da svaki dan za doručak, ručak i večeru jedete masnoću koja se kuha po posebnom receptu bez ograničenja. Od pića je dopušteno čaj (crno i zeleno), kava bez šećera, nezaslađena voda bez plina, biljni čajevi. Dijeta se proširuje niskokaloričnom hranom s dopuštenog popisa:
- Ponedjeljak: 1 kg voća (2-3 srednje jabuke, 1 mali grejp ili 2 smokve voće, 5-6 šljiva). Možete popiti čašu ili neki drugi kefir s niskim udjelom masti.
- Utorak: dio (200 g) smeđe riže ili 1 veliki pečeni krumpir, 400-500 g biljnih mješavina od svježih krastavaca, rajčica, špinat, peršin i celer. Slanu lanenu (0,5 tsp) možete dodati u salatu i isperite s limunovim sokom.
- Srijeda: dopušteno voće i povrće (svaka od 200-300 g).
- Četvrtak: isključivo "juha" dan. U slučaju akutnog napada gladi, dopušteno je jesti 1 zelenu jabuku i piti 0,5 litara bezmasnog, prirodnog jogurta bez šećera i aditiva.
- Petak: 4 srednje rajčice, mrkve, 400-450 g kuhana mršavog mesa ili mršave ribe. Velika količina tekućine (najmanje 2 litre).
- Subota: 300 g kuhanog mesa (govedina, piletina) i 300-400 g svježe povrće (rajčica, krastavci, paprika, zelje).
- Nedjelja: 200 g kuhane smeđe riže, voće.
Dijeta se može produžiti još 7 dana, ali ako ste u prvom tjednu uspjeli izgubiti više od 4,5 kg, preporučljivo je dogovoriti dvotjednu stanku između tečajeva.
Recepti s juhom od celernih dijeta
Kuhanje "čarobnih juha" vrlo je jednostavno, a koje vam je potrebno odabrati:
Dr. Mitchell juha
proizvodi:
- slaba govedina - 0,8 kg;
- mrkve - 0,5 kg;
- bijeli kupus - 1 kg;
- korijen celera - 200 g;
- luk - 5-6 velikih glava;
- zeleni paprat - 2 mala voća;
- zeleni grah - 300 g;
- sok od rajčice - 1,3 litre;
- lisnatog lista, mljevenog paprenja kajena, soli - okus;
- svježe zelje - 1 hrpa.
Metoda pripreme:
- Kuhajte i položite meso u poseban jelo. Soj krme.
- Isprati, nasjeckati ili rešetkati povrće.
- Mješavina povrća prelijte juhu, peku čir i kuhajte preko srednje topline 20-30 minuta.
- Za 5-10 minuta, sipajte sok od rajčice u juhu i dodajte začine.
- Poslužite s finom nasjeckanom zelenilu.
Recepti holivudskih zvijezda
proizvodi:
- kupus - 1 srednja glava;
- 2 slatke paprike;
- 2 rajčice;
- 5-6 luk;
- hrpa celera.
Priprema: nasjeckajte povrće, stavite ih u tavu, dodajte vodu i kuhajte dok ne budete spremni. Ne dodajte sol i začini!
Juha "Bonn"
proizvodi:
- korijen celera - 300 g;
- kupus (bijeli ili cvjetača), mrkva, korijen od peršina - 250 g svaki;
- Sok od rajčice - 1 šalicu.
Način kuhanja: kuhati oprano povrće, samljeti u pire krumpir i sipati sok od rajčice. Dodajte malo soli i svježeg bilja.
Kremna juha od celera s bundom
proizvodi:
- korijen celera - 200-300 g;
- mrkva - 2-3 kom .;
- bundeva - 0,5 kg;
- luk - 4-5 srednje glave;
- češnjak - 2-3 češnja;
- krema s malo masnoće - 2 žlice. žlice;
- ulje za kuhanje za prženje.
Metoda pripreme:
- Pecite mrkve, bundeve i celer u pećnici, stavite u tavu, dodajte vodu i kuhajte na laganoj vatri 15-20 minuta.
- Fino usitnite luk i češnjak i pržite, dodajte preljev u kipuće bujon.
- Uklonite kuhanu juhu od vrućine, stavite miješalicu u kašu, postupno uvedite vrhnje i ponovo kuhajte. Poslužite s zelenilom.
Obratite pažnju! Kuhajte prekrasnu juhu koja vam je potrebna svaki dan, jer vremenom gubi korisna svojstva.
Iz prehrane
Brzo mršavljenje je stresno za tijelo, stoga se ne biste trebali odmah vratiti na uobičajeni izbornik, ali postupno:
- U prvom tjednu prijelaza, "juhe doručcima" zamjenjuju se proteinska jela: omlet s rajčicom ili skuhani sir i voćni desert.
- Počevši od drugog tjedna, ručak se proširuje: za prvu, još uvijek možete jesti juhu od celera, a drugi možete kuhati netrajni kašuti od heljde ili peći 2-3 malog krumpira.
- Od trećeg tjedna dopušteno je jesti sve, ali se snažno nasloniti na prženu, brašnu i slatku nepoželjno.Posljednje su posljedice u prehrani "štetne čaše", ali ne zaboravite na umjerenost.
- Tjedna dnevna energetska vrijednost može se povećati za najviše 100-200 kcal.
Ako se povlačenje iz ograničene prehrane iz nekog razloga ne odgovara, postupajte drugačije: odmah nakon završetka prehrane vratite se u punopravnu prehranu i dogovorite se za dva dana na tjedan za juhe od celera.
rezultati
Dijeta na "čarobnim" juhu od celera je relativno nova tehnika, no obični potrošači, nutricionisti i svjetske poznate osobe kao što su Angelina Jolie, Galina Vishnevskaya i Mike Tyson uspjeli su ocijeniti njegovu učinkovitost. Program u kratkom roku pomaže u gubitku od 5 do 8 kg, a to s minimalnim troškovima i neugodnostima. Stručnjaci također povoljno ukazuju na ovu metodu gubitka težine, ali preporučuju oprez: fanatično čišćenje celera dovodi do nedostatka proteina i vrijednih aminokiselina na koje tijelo reagira spaljivanjem mišićnog tkiva.
