Cikla je naše omiljeno domaće povrće. Sretni smo što ga jedemo zbog ugodnog okusa, lijepe boje i zdravih kvaliteta. U ostatku svijeta, cvjetovi su često hladni, čak prezirni, i odbijaju jesti ovo korjenasto povrće. I uzalud, jer se oduzimaju mnogih važnih vitamina i elemenata koji su bogati u repu. Osim toga, sve korisne supstance od repa se savršeno apsorbiraju u tijelu, pa će uvođenje ovog povrća u vašu prehranu uskoro imati pozitivan učinak na vašu dobrobit i izgled.
Najčešće jedemo cikle kuhane ili pečene. Riječ je o salatama, predjelima, juhama. Ali kako biste doslovno iscijedili maksimalnu korist od repe, trebate piti svježi sok. Njegova nutritivna vrijednost je vrlo visoka, zbog čega se koristi u tradicionalnoj medicini.
100 grama svježe repe sadrže 41 kalorije, dok je 86 grama vode. - tj. prinos svježe repe od sirovina je prilično velik. Sadržaj ugljikohidrata je 8,7 grama, proteini - 1,6 grama, masti - samo 0,2 grama. Postoji malo organskih kiselina u repe - 0,1 grama, ali mono i disaharidi su mnogo više - 8,8 grama, dijetalna vlakna - 2,6 grama.
Vitamini u repe ne samo u dovoljnoj količini, već u dobroj međusobnoj vezi. Postoji mali vitamin A u korijenu usjeva, ali na vrhu - deset puta više, imajte to na umu ako želite popuniti opskrbu ovom određenom tvari.
- Vitamin C - 10,1 mg - Vitamin PP - 0,3 mg - Vitamin E - 0,13 mg - Vitamin B5 - 0,12 mg - Vitamin B2 - 0,05 mg - Vitamin B6 - 0,08 mg - Beta - karoten - 0,02 mg - vitamin B1 - 0,03 mg - vitamin B9 - 13,1 μg - vitamin A - 2,2 μg
Slika makro i mikro elemenata je još impresivnija, repa su samo skladište korisnih tvari. Treba napomenuti da su oni savršeno sačuvani tijekom zime, pa tijekom hladnog vremena repu može postati izvrsna prirodna "kutija vitamina".
- kalij - 287,8 mg - natrij - 45,9 mg - fosfor - 44,1 mg - klor - 42,7 mg - kalcij - 37,2 mg - magnezij - 23,1 mg - sumpor - 7 mg
- željezo - 1,5 mg - mangan - 0,67 mg - cink - 0,43 mg - rubidij - 453,09 μg - bor - 280,6 μg - bakar - 140,8 μg - vanadij - 69,8 μg - fluor - 21 μg - krom - 19,9 μg - nikal - 14,02 μg - molibden - 11,1 μg - jod - 7,2 μg - kobalt - 2,14 μg
Sok od repe ima dobar učinak na sastavu krvi jer sadrži folnu kiselinu, vitamin C i željezo. Sok za piće korisno je za osobe s anemijom - za podizanje hemoglobina i drugih bolesti krvi., Vitamin C pomaže da se žlijezda potpuno apsorbira i ubuduće poveća broj crvenih krvnih zrnaca i zasiti tijelo kisikom.
Zabilježeno je da sok od repe pogodno pomaže u borbi s avitaminozom, kao i zaštitu od virusnih i prehlada. Činjenica je da aktivno njeguje imunološki sustav, čime se održava zdravlje.
Budući da u jarku postoji jod, ovaj proizvod je koristan za štitnjaču i kao rezultat pomaže u poboljšanju memorije. Vrijedno je obratiti pažnju onima koji zbog nedostatka joda imaju problema s štitnjačom, žele dobiti učinkovitu prevenciju ateroskleroze i zadržati pamćenje na odgovarajućoj razini.
Betain (ovo je supstanca koja daje repa crvenoj crvenoj boji) čisti krv kolesterola, jača krvne žile i kapilare.
Uzmite savjet od olovke da popijete sok od repe ako povremeno imate kvar. Vitaminski koktel će vas brzo dovesti do života, sok od repe je izvrsno prirodno energetsko piće.
Svi znaju činjenicu da repa rade kao laksativ. Slatki sokovi imaju isti učinak, djeluje lagano i prirodno.Također općenito ima blagotvoran učinak na probavu, ubrzava metaboličke procese, poboljšava pokretljivost crijeva, proizvodnju enzima, probavljivost teških proizvoda. Istodobno, cikla uklanja sve "smeće" iz tijela, šljake i toksini neće dugo trajati, ukoliko je redovito prisutan ciklus soka na vašem stolu, Još jedan plus je da sok od repe ima sposobnost otapanja kamenja u žučnom mjehuru i očistiti jetru, tj. Njegov učinak na unutarnje organe je složen.
Budite pažljivi ako je vaš tlak obično ispod normalnog. Ali pacijenti s hipertenzijom mogu uzeti sok od repe kao sredstvo snižavanja tlaka, kao i za uklanjanje hiostata. Vrijedno je obratiti pažnju na ovo piće za osobe s visokim šećerom u krvi i dijabetičarima - sok od voćnih sokova pomaže smanjivanju šećera i poboljšanju dobrobiti.
Sok od repe može djelovati kao antiseptik, kada se koristi, sanificira usnu šupljinu i sprečava razvoj štetnih mikroflora u želucu i crijevima. Također, sok od repe se može koristiti kao sredstvo za izliječenje ako se nanosi na ranu ili kuhati.
Od uporabe sok od repe treba suzdržati:
- s gastričnim ulkusom, - s gastritisom i drugim akutnim bolestima u želucu, - sa čir na duodenu, - s nekim bubrežnim bolestima, - s bubrežnim kamenjem, - osobama koje pate od periodičnog proljeva, dispeptične bolesti, u slučaju pojedinačnog netrpeljivosti na repu, - kod žena koje hrane novorođenčad - kod djece mlađe od tri godine.
Nemojte koristiti istodobno više od pola čaše sokova repeinače mučnina i vrtoglavica. Također, nemojte uzimati sok od repu već više od 15 dana za redom. Za poboljšanje okusa, sok od repe može se pomiješati s bilo kojim drugim sokom od povrća, kao što je mrkva.
Za liječenje potrebno je koristiti svježe stisnutu, ali podmirenu sok od repe. Dovoljno je da ga držite u hladnjaku 2 sata, a zatim ulijte u novi spremnik i izbacite sediment.
S anginom
Da biste se oporavili od grlobolje, trebate grizu pet puta dnevno s sokom repe.
U bolesti krvi, kardiovaskularnog sustava, slabosti, konstipacije, hipertenzije
Sok od repe se uzima 1-2 puta dnevno za 70 ml.
Uz uobičajene prehlade i druge bolesti nosa
Za rinitis, prehladu, sinusitis i običnu prehladu, preporuča se 4-7 puta na dan da ulije u nos noga crijeva 1 kap u svakoj nosnici.
Od žučnih kamenaca
S ovim problemom, ujutro uzimam sok od repe na praznom želucu svakih 15 dana, svaka od 100 ml.
S anemijom, nedostatkom vitamina, očistiti tijelo toksina
Pripremite smjesu od tri sokova: repa, bundu (ili mrkvu), celer u jednakim omjerima i piti na prazan trbuh svaki dan dva tjedna.
Za oporavak
Ako se ne osjećate dobro, pod stresom, nakon bolesti, korisno je piti sok od repe i sok od rotkvice pomiješane u jednakim dijelovima - 70 ml.
Za žene s menstruacijom
Od mnogih ženskih bolesti i vraćanja tonusa tijekom menstruacije, trebali biste popiti smjesu repe, brusnica i sok od naranče.
