Mnoge obitelji zbog ograničenog proračuna ne mogu priuštiti neke proizvode. Međutim, to ne znači da morate odustati od zdrave hrane i žrtvovati obiteljsko zdravlje. Vjerovali ili ne, svima je dostupna zdrava i brza hrana sa svježim i prirodnim proizvodima, a proračun ostaje isti.
Ključ ove tajne su jajašca. Ovo je vrlo jeftin proizvod koji sadrži visoko kvalitetne prirodne bjelančevine i 13 bitnih vitamina i minerala. Za sve to, srednje jaje sadrži samo oko 70 kalorija. Osim toga, jaja su odlična za bilo koju hranu, budući da se gotovo sve u hladnjaku može koristiti u omelets ili casseroles.
Isprobajte ove brze, hranjive i lako dostupne recepte.
Ostaci su slatki. Nije potrebno jesti istu stvar svaki dan ako ste napravili jelo više nego što je potrebno. Sve što imate, od tjestenine do kaša može se koristiti kao osnova za omlet ili tavu. Samo zagrijte i stavite jaja u tamo.
Ne zaboravite na pecivo. Kuhana jaja mogu se srušiti s povrćem i sirom s malo masnoća.Sve ovo podijelite na pita kruh, pecite i poslužite uz umak za doručak, ručak ili večeru. Meksikanci ovu proljetnu valjku zovu burrito.
Jednostavno čišćenje. Poslužite cijelu obitelj jedno jelo - smrznuto špinat i pršut, pržena u tavi i prekrivena jajašcima.
Zamjena brze hrane. Napravite najzdravije i najjeftiniju verziju snacka - između dvaju peciva ili žitarica stavite prženo jaje s obje strane i sirovo maslo.
Drugi život Preostalo kuhano krumpir u večernjim satima, izrezati na komade za pečenje, prebacivanje s kobasicama ili šunku i preliti s pretučenim jajašcima. Pecite u pećnici, a varijacije s povrćem, ribom, piletinom, zelenim su moguće. Broj jela ograničen je samo vašom maštom.
