Od svih plodova, banana zadovoljava gladi najbolje od svega, i stoga mnogi ljudi to koriste kada trebaju imati brzi snack. Međutim, snack će biti puno ukusniji i zdraviji ako napravite bananu glatka. Ovo gladno piti ima ugodnu aromu, dobro zadovoljava glad i istodobno se ispostavlja vrlo ukusna. Dakle, banana glatka može uspješno zamijeniti ne samo zalogaje, nego i desert.
Značajke pripreme
Ako imate miješalicu, lako je napraviti banana glatka. Međutim, kako bi bilo stvarno ukusno i zdravo, ima smisla upotrijebiti preporuke iskusnih kuhara.
- Glatke banane imaju lijepu boju i okus odmah nakon kuhanja. Nakon nekog vremena može potamniti, dobiti neugodnu kiselost. Iz tog razloga, preporuča se napraviti banana smoothie neposredno prije posluživanja.
- Ako želite napraviti bezalkoholno piće od banana, ne boli dodati led na njega tijekom kuhanja. Led je dodan zdrobljenom i u posljednjoj fazi priprave, kada su svi sastojci drobljeni i dobro izmiješani.
- Ako želite da voćne kriške dolaze u smoothie, nemojte previše miješati koktel.
- Banane sadrže puno šećera u sastavu, zbog čega nije nužno dodati šećer u glatko. Ako slijedite lik, bolje se suzdržite od dodavanja šećera ili ga zamijenite medom.
- Preporuča se upotreba zrelih, ali ne razmaženih banana za glatke. Ne samo da okus pića, već i njegova korisna svojstva ovise o tome.
Nema mnogo kontraindikacija za korištenje glatke banane, ali postoje i neki. Konkretno, banane se ne preporučuju za osobe s dijabetesom. Iz tog razloga, oni kojima je liječnik preporučio da se suzdrže od pojave banana, morat će odustati od banane.
Klasična receptura banane glatka (s kefirom i medom)
sastojci:
- banane - 0,3 kg;
- kefir - 0,5 l;
- med - 20 ml.
Postupak pripreme:
- Operite banane i uklonite ih. Izrežite meso u male komadiće, stavite je u posudu za miješalicu.
- Popunite banane s kefirom.
- Temeljite med, ulijte u ostatak sastojaka.
- Uključite miješalicu i tuku hranu dok piće nema konzistencije žele.
- Ako želite, dodajte pregršt ledenog leda i ponovo popijte piće.
Izlijevanje banane glatka u čašama, može biti ukrašena.Najbolji ukras bit će sjeckani orašasti plodovi. Čokoladni čipovi također su izvrsni za ukrašavanje banana glatka i dati joj nove okuse.
Banana smoothie s mlijekom
sastojci:
- banane - 0,45 kg;
- mlijeko - 0,75 l;
- šećer - 60 g
Postupak pripreme:
- Nakon ljuštenja banana, izrežite ih u srednje veličine komada i stavite ih u zalupicu.
- Stavite tri čaše hladnog mlijeka.
- Rastopiti šećer. Bit će još bolje ako prije razbijanja koktela mljeveno granulirano šećer pretvorite u prašak. To se može obaviti mlinom za kavu.
- Napadajte sve zajedno s miješalicom za uranjanje ili mikserom pri velikim brzinama.
Najbolje je poslužiti banane smoothies s mlijekom slame. Ako želite, možete dodati slomiti led ili sladoled. Banana smoothie napravljena prema ovom receptu nalikuje gustom milkshakeu. Pijenje je užitak. Takva delikatesa ne samo da gasi žeđ i smanjuje osjećaj gladi, nego i poboljšava raspoloženje.
Banane i zobene pahuljice
sastojci:
- banane - 0,6 kg;
- kefir-1 l;
- zobeno brašno - 90 g;
- med - 20 ml;
- svježe ili smrznute maline ili druge plodine - 20-40 g.
Postupak pripreme:
- Razvrstavanje bobica, operite ih i stavite u zamrzivač. Zamrznute bobice u pripremnoj pripremi nisu potrebne.
- Zgušnjavajte zobene pahuljice u stanje malih čipsa.
- Stavite med u zdjelu mješalice.
- Peel banane, izrezati njihovo meso u male komadiće i staviti ih u miješalica.
- Beat dok brušenje.
- Prijenos banana i meda u kontejner u kojemu je prikladno miješati proizvode pomoću miješalice ili miješalice za uranjanje.
- Sipati zobeno brašno, sipati kefir.
- Sve izmiješajte dok ne postane glatka.
Prije posluživanja, pospite glatkom bananu s smrznutim bobicama - ukrasit će vam piće, dodati joj dodatne okuse i učiniti ga korisnijom. Debeli koktel, pripremljen prema ovom receptu, možete čak i jesti sa žlicama. Mogu zamijeniti ne samo zalogaje nego i doručak.
Banana Smoothie s ananasom i kivi
sastojci:
- banane - 0,45 kg;
- Kiwi - 0,2 kg;
- svježi ili konzervirani ananas - 150 g;
- sok od ananasa - 100 ml;
- sok od naranče - 0,25 l;
- ledena mrvica - okus.
Postupak pripreme:
- Peel banane, izrezati u krugovima i mjesto u zdjelu za miješalice.
- Peel kiwi, izrezati na male kriške, poslati banane.
- Ananas izrezati u male kocke i kombinirati s drugim plodovima.
- Izlijte voće dvije vrste soka i umutajte dok glatka.
- Dodajte zdrobljeni led na voćni koktel i ponovno namotajte.
Ostaje stajati i poslužiti. Okus ovog smoothie privući će one koji vole tropsko voće. Ovo piće nije samo ukusno, već i korisno, jer sadrži veliku količinu vitamina. Takav vitamin glatkoće posebno je dobro piti zimi, kada treba ojačati imunološki sustav, a obični sezonski plodovi i bobice manje su dostupni od tropskog voća.
Banane i jagode
sastojci:
- banane - 0,3 kg;
- jagode - 100 g;
- Jogurt - 0,35 ml.
Postupak pripreme:
- Pripremite jagode ako je svježa: bobica treba sortirati, oprati, ukloniti sepali. Smrznute jagode ne trebaju preliminarnu pripremu, čak i ne moraju biti odmrznute.
- Banane, piling, sjeckati nožem.
- Presavijte banane i jagode u zdjelu miješalice.
- Napunite jogurtom. Ako koristite svježe jagode, jogurt se može odabrati bez punjenja voća kako bi se smanjio ukupni sadržaj kalorija u posudi. Smrznute jagode imaju više kiselkastog okusa, tako da, kada izradite smoothie, jogurt je bolje da se slatko.Najbolje će se napuniti jagode, ali možete koristiti bilo koju bobicu ili voće.
- Namotajte sve zajedno dok ne postane gusta glatka glatka konzistencija.
Banana i jagoda savršeni su duet, priznaju ga mnogi gurmani. Dakle, banana-jagoda smoothie će gotovo sigurno privući vama i vašim gostima.
Banana i Apple Smoothie
sastojci:
- jabuka - 0,2 kg;
- banane - 0,3 kg;
- bijeli ili slatki jogurt - 0,25 l.
Postupak pripreme:
- Oprati jabuku, oguliti, izrezati sjeme kutija iz nje.
- Izrežite meso jabuke u kocke, prekrižite u zdjelu miješalice.
- Uklonite oguliti od banana, izrežite meso u kriške, pošaljite ga u jabuke.
- Stavite jogurt u posudu za miješalicu. Ako imate slatke sorte jabuka, jogurt se može uzimati bez punila. Ako vam se više sviđa jabuka, preporučljivo je odabrati slatki jogurt s bananom ili punjenjem jabuka.
- Pobijedite plodom jogurtom i pretvorite ga u homogenu masu.
Sastav glatkih jabuka i banane uključuje povoljnu hranu. Može se napraviti u bilo koje doba godine. Istodobno, piće sadrži mnogo vitamina i zadovoljava glad.
Banane i sirke sirke
sastojci:
- banane - 0,3 kg;
- sir - 0,3 kg;
- mlijeko - 0,25 l.
Postupak pripreme:
- Izrežite grubo meso banane, ispeći s vilicom s kravljem sirom.
- Ulijte masu banane s mlijekom i umotajte s mješalicom ili miješalicom.
Ova opcija banana smoothies je među najkorisnijima. U ovom obliku, kurva će jesti čak i onaj tko ga ne voli previše. Osobito se djeci mogu ponuditi glatke banane-kravlasti sir - takva mogućnost za doručak ili poslijepodnevni snack zasigurno će se privući.
Banane smoothies su dobre za zadovoljavanje gladi, tako da su pogodni za doručak ili snack. Okus koktela je tako dobar da se može poslužiti za desert.
