Kruške pića imaju zavodljive slatke, ali istodobno svježe miris, ugodan okus. I djeca i odrasli piju s užitkom. Ljudi koji žele uključiti samo zdrave hrane u prehranu također nemaju ništa protiv ovoga voća. Sadrži puno kalija i željeza, antioksidanse i tvari koje povećavaju raspoloženje. Pear smoothie ima nježnu teksturu, lako je piti, ugasiti žeđ i olakšavajući glad. Njegova energetska vrijednost je niska, ako ne ulazi u koktel visokokaloričnih sastojaka. Gubitak težine, zamjena krušne muffine s jednim od zalogaja ili čak glavni obrok, nije teška, jer njegov ukus može osvojiti srce bilo kojeg gurmana.
Značajke pripreme
Proces izrade kruškastih glatka nije vrlo složen. Međutim, poznavanje nekoliko važnih točaka pružit će izuzetno dobar rezultat.
- Ako ne pripremate kruškastu kruškicu da biste uživali u slatkom desertu, nemojte odabrati recepte koji spominju visoku kalorijsku hranu, poput šećera, sladoleda, čokolade i vrhnja. Prilikom odabira tekuće baze, bolje je da se preferiraju voćni sokovi, nisko masno mlijeko i kefir, nezaslađeni jogurt.Ako je potrebno, zgušnjite koktel s kravljem ili zobenom kašom, s plodovima koji imaju gustu teksturu. Slatko piti preporučuje se med ili sušeno voće.
- Brzo kušanje koktela od krušaka nećete osjetiti zasićenost. Tako da je jedan dio glatkog kave dovoljan da zadovolji glad, ne smijete ga piti, nego ga jedite i polako također s malim žlicama.
- Piće iz voća i bobica bogatih antioksidansima, što uključuje kruške, trebalo bi se odmah upotrijebiti odmah nakon pripreme, tako da donose maksimalnu korist. Ne biste trebali žeti veliku količinu kruškica za buduću upotrebu, pogotovo jer ne treba puno vremena za pripremu.
- Kako bi se postigla glatka konzistencija, plod za glatke kose je oguljen, iako sadrži najkorisnije vlakno. Ako ste spremni piti koktel koji nemaju osjetljivu teksturu, samo ako je korisno, kruške i jabuke ne mogu se oguliti.
- Začini i začini ne samo da će poboljšati okus glatke kruške, nego će također poboljšati njegove prednosti za gubitak težine jer pomažu u ubrzavanju metabolizma.
- Ako koktel sadrži sok, bolje je koristiti svježe stisnutu, a ne u trgovini, obnovljenu iz koncentrata.
Pera smoothies će biti ukusniji i zdraviji ako uključuju druge zdrave proizvode koji idu dobro s ovim voćem.
Kruška glatko zobena kaša
sastojci:
- špinat - 100 g;
- kruška - 0,2 kg;
- instant zobena kaša - 20 g;
- mlijeko - 120 ml;
- flaxseed - 5 g;
- med (izborno) - 5 ml.
Postupak pripreme:
- Zagrijte mlijeko i napunite ga zobenom brašnom. Umiješajte i ostavite da se ohladi. Tijekom tog vremena, pahuljice se omekšaju i progutaju.
- Operite špinat, isjeckajte ga nožem.
- Kljun oguliti, ukloniti stabljiku. Izrežite plodove na 4 komada, izrezati mrlje od sjemena. Meso od kruške ne izrezati prevelike komade.
- Stavite špinat, laneno sjeme i komadiće kruške u zdjelu miješalice. Ako želite nešto popiti još slatko, dodajte med koji se rastopi u tekuće stanje.
- Uključite miješalicu i nasjeckajte sastojke dok ne postanu glatke žbuke.
- Ulazite u zobene pahuljice s mlijekom, stavite bič na srednjoj brzini na minutu.
Glatke s zobenom brašnom i sjemenkama lana dovoljno su hranjive za doručak. To će vas zaboraviti na glad za nekoliko sati.
Kruške glatke s ananasom i đumbirom
sastojci:
- kruške - 0,4 kg;
- đumbirski korijen - 10 g;
- sok od ananasa - 100 ml;
- nezaslađeni jogurt - 100 ml;
- vanilin - na vrhu noža;
- narančasta kora - prstohvat.
Postupak pripreme:
- Dobro operite kruške, obrišite krpom kako biste uklonili višak vlage. Uklonite grančice.
- Izrežite plodove duljine u 4 dijela, izrezati sjeme.
- Izrežite meso u male komadiće proizvoljnog oblika.
- Pripremite sok od ananasa. Da biste to učinili, 150-180 g celuloze od ananasa izrezati na komadiće, skuhati u miješalicu i stisnuti dobivenu masu kroz sklopljenu gazu u nekoliko slojeva. Ako želite, umjesto 100 ml sokova, možete staviti 150 g ananasa pire u koktel bez da je istisnete.
- Peel đumbir korijen, utrljati.
- Stavite kriške krušaka, sjeckani đumbir i začini u zdjelu miješalice. Sipati sok od ananasa i nasjeckajte dok ne postane glatka.
- Dodajte jogurt i stavite ga zajedno s njom.
Ovaj recept vrijedi uzeti u obzir one koji žele izgubiti težinu. Glatka kava napravljena od njega pomaže da spali masnoću i ukloni višak tekućine iz tijela. S redovitom uporabom metabolizam se ubrzava, a započinje proces gubljenja prekomjernog udjela.
Duhan kruška glatka s cimetom i kardamom
sastojci:
- kruške - 0,4 kg;
- svježe ili smrznute jagode - 50 g;
- sušeni datumi - 3 kom .;
- bademovo mlijeko ili filtrirana voda - 0,2 l;
- mljeveni cimet - 5 g;
- zemlja kardamom - prstohvat.
Postupak pripreme:
- Peel kruške i sjemenke.
- Izrežite ih u male kocke.
- Iskopajte jagode. Ako imate svježe bobice, sortirate ga, oslobodite ih od sepalaca, isperite ih i osušite ubrusima. Izrežite velike bobice u nekoliko komada.
- Izvadite kamenje iz datuma.
- Stavite sve krute sastojke u zdjelu za miješalicu i nasjeckajte.
- Dodajte začine, sipajte bademovo mlijeko ili samo čistu vodu. Napadaj.
Lagani aromatski koktel od kruške vjerojatno neće ostaviti nikoga ravnodušnim. Ako želite dobiti piće s debljom strukturom, dodajte bananu u kompoziciju.
Kruška i Apple Smoothie
sastojci:
- kruške - 0,4 kg;
- jabuka - 0,2 kg;
- narančasta - 0,2 kg;
- banana - 100 g;
- svježa metvica - 50 g
Postupak pripreme:
- Operite i suho voće s kuhinjskim ručnikom.
- Peel jabuka i krušaka. Izrežite sjeme od njih.
- Izrežite pripremljeni plod u kocke.
- Oprati narančastu i izrezati na pola. Koristite sokovnik citrusa, iscijedite sok od polovice.Ako želite, sok od naranče u koktelu možete zamijeniti grejpom ili jabukom.
- Oprati metvicu. Odvodite i izrezujte, stavljajući na stranu nekoliko listova za ukrašavanje gotovog glatkog tijesta.
- Peel banana, izrezati na pola u kriške.
- Stavite kruške, rezane banane i jabuke u posudu za miješalicu, dodajte mentu. Uključite miješalicu i mljevene proizvode.
- Sipati sok od naranče i umutiti.
- Ako želite, možete dodati pregršt svježeg leda na piće i ponovno ga pobijediti.
Kada poslužite, čaša glatka pripremljena prema ovom receptu neće biti suvišna ukrašavati grančicom od metvice, koja će naglasiti svjež okus i miris pića. Kako bi se poboljšala njegova korisna svojstva, neki dodaju svježe peršin ili špinat.
Kruška i breskva glatko
sastojci:
- kruška - 0,2 kg;
- breskva - 0,2 kg;
- nezaslađeni jogurt - 0,2 l;
- med - okus.
Postupak pripreme:
- Peel kruška. Izrežite na nekoliko komada, uklonite površine sjemena. Izrežite meso u kocke i stavite ih u posudu za miješalicu.
- Peach wash, blot s salvetto. Izrežite pola, uklonite kost. Pulpa izrezati u kocke i poslati na krušku.
- Ulijte meda.
- Dodajte jogurt.
- Uključite miješalicu 2-3 minute kako bi se proizvodi pretvorili u glatki koktel koji nalikuje kiseloj vrsti u konzistenciji.
Izrađen prema ovom receptu, smoothies se mogu poslužiti za desert, tako slatko i slatko ispada.
Blitvice od kruške olakšale su. Tako je ukusno da ga gotovo svi sviđaju. Koktel nije bez korisnih svojstava, a to je njegova prednost u odnosu na mnoge druge pogodnosti.
