Šljive glatke

Voće i bobičasto voće sadrže velike količine vitamina i drugih zdravih sastojaka. Oni imaju ugodan slatki kiseli okus, ali njihova je energetska vrijednost niska. Voće i bobičasto deserte su poželjni za one koji se brinu za svoje zdravlje. Svaki voće ima jedinstvene organoleptičke osobine, a na njima se također razlikuju jela. Vrijedi barem jednom probati šljiva smoothie, napravljena prema jednom od popularnih recepata, a ovaj gusti koktel će zauzeti snažno mjesto u prehrani.

Značajke pripreme

Šljiva smoothies se priprema uz dodatak raznih plodova i voća, na temelju voćnih sokova ili kiselog mlijeka pića. Sastav koktela ostavlja trag na tehnologiji pripreme, ali ipak možete napraviti neke opće preporuke.

• Kao dio koktela, poželjno je kombinirati kiselo i slatko voće i bobice, a tada će njegov okus biti uravnotežen.
• Za optimalnu konzistenciju, poželjno je kombinirati sočne proizvode s onima koji imaju gustu i vlaknastu strukturu.
• Možete zgusnuti smoothies dodavanjem malo zobene pahuljice ili heljde pahuljice natopljene kefir ili voćni sok.Dobar dodatak poslužit će i sir.
• Ako zamijenite glatku šljivu iz jednog od zalogaja, pomoći će vam da izgubite težinu.
• Za bolju zasićenost, nemojte piti smoothije, ali jesti s malim žlicama. To će vam omogućiti da jedete mali dio koktela.
• Ne biste trebali dodati šećer u smoothie - to će značajno povećati njegov kalorijski sadržaj, ali ne i njegovu prehrambenu vrijednost. Ako trebate zasladiti koktel, učinite to medom.
• Ne biste trebali jesti glatke šljive u velikim količinama, kako ne bi izazvali uzrujan trbuh.

Pridržavajući se ovih preporuka, ne samo da možete napraviti ukusnu glatku, već i učiniti što korisnijim.

Crvene šljive i nektarinske glatke

sastojci:

• šljive - 100 g;
• nektarini - 150 g;
• banana - 0,2 kg;
• kefir - 0,2 litre.

Postupak pripreme:

• Voće se isprati i osušiti ubrusom.
• Šljive i nektarine na pola, odstraniti kosti od njih.
• Pulpa šljive i nektarine izrezati na srednje veličine kriške i staviti u zdjelu za miješalicu.
• Banana, piling, izrezati na kriške i staviti ih na ostatak voća.
• Uključite miješalicu i nasjeckajte voće u stanje čiste.
• Ulijte u kefir i stavite ga zajedno s voćnim sladoledom dok ne dobijete jednoličnu konzistenciju.

Koktel ima toplu ružičastu nijansu, odiše zavodljivom mirisom, ima uravnoteženi slatki kiseli okus. Zasvatite, to nije potrebno.

Žuti šljiva i maline glatka

sastojci:

• žute zrelih šljiva - 150 g;
• banana - 150 g;
• maline - 100 g;
• med - 10 ml;
• narančasta - 0,2 kg;
• cimet - patiti;
• led - okus.

Postupak pripreme:

• Prođite kroz maline. Nježno isperite. Širite se na ručnik tako da se brzo suši. Stavite neke plodove da ukrasite koktel, stavite ostatak u posudu za miješalicu.
• Oprati šljive. Izrežite ih na pola, uklonite kosti.
• Izrežite šljive u kriške, stavite ih na maline.
• Peel banana, izrezati na kriške, poslati na miješalica na preostale sastojke.
• Ulijte meda. Ako je kandirano, najprije se mora rastopiti. To možete učiniti u vodenoj kupelji ili u mikrovalnoj pećnici.
• Namjestite sadržaj vrča tako da uključite jedinicu na minutu i pol.
• Narančasto je polaže i stisne sok. Stavite ga u ostatak sastojaka.
• Napadaj.
• Ponovo dodajte cimet i umutajte.
• Na dnu stakla, stavite komade leda, napunite ih s koktelom od šljiva, ukrašavajte malinama.

Optimistična žuto-narančasta boja čini smoothie napravio prema ovom receptu vrlo appetizing. Njegov okus će zadovoljiti čak i najizravniji slatki zub. Desert se ispostavlja ne samo slatko, nego i koristan.

Šljive glatke s jabukom i lubenicom

sastojci:

• šljive - 100 g;
• lubenica - 150 g;
• jabuka - 100 g;
• laneno sjeme - 5 g;
• med - 5 ml;
• Mint - za ukras.

Postupak pripreme:

• Odvojite celulozu od kože, uklonite sjeme, izrezajte u male kocke i pošaljite u zamrzivač pola sata.
• Uklonite jabuku srednje veličine srednje veličine, izrezati sjeme kutija od voća.
• Izrežite pulpa od jabuka u male kocke ili kriške.
• Oprati šljive, izbrisati s salvete i, nakon rezanja, bez kamena. Izrežite šljive u kriške.
• Stavite kriške šljiva, jabuka i lubenica u posudu za miješanje. Beat dok homogeni sastav.
• Unesite preostale sastojke i umutite ponovo. U ovoj fazi možete dodati pregršt zdrobljenog leda, iako to nema veliku potrebu ako se lubenica dobro zamrzne.

Poslužite šljive-lubenice smoothie najbolje ukrašen lisicama od metvice. Ovo lagano osvježavajuće napitke osobito je ugodno piti na vrućem ljetnom danu.

Šljiva i malina glatka

sastojci:

• šljive - 0,2 kg;
• maline - 0,2 kg;
• voda - 50 ml;
• Mint - za ukras.

Postupak pripreme:

• Sortirajte, operite i osušite bobice. Možete koristiti i zamrznute maline. Prije donošenja glatkog kola, trebalo bi mu dopustiti da se otopi, ali ne u potpunosti, iz blago zamrznutog voća, dobivaju se pića s ugodnijom teksturom.
• Filtrirana voda privremeno stavlja u hladnjak.
• Oprati šljive. Obsusiv, izrežite i očistite kamenje. Podijelite svaku polovicu voća u nekoliko komada nožem.
• Stavite šljivu i malu u posudu mješača. Dodajte ih 50 ml ledene vode.
• Beat sastojci sve dok glatka.

Proliti smoothie u čašama, ukrasite je lišcima svježeg metvice. Unatoč činjenici da sastav ovog koktela sadrži najmanje sastojaka, okus je vrlo ugodan. Ako se čini malo blag, nije zabranjeno zasladiti žlicom meda.

Šljiva, banana i naranče

sastojci:

• šljive - 100 g;
• banana - 0,2 kg;
• narančasta - 0,2 kg;
• med - 10 ml.

Postupak pripreme:

• Peel naranče, rastavite na kriške. Skinite celulozu i stavite u posudu za zamrzavanje.
• Izrežite uklonjene banane na kriške i pošaljite narančaste kriške.
• Šljive, koje su se isušile i osušile, izrezale i uklonile iz kostiju. Pulpa izrezati na velike kriške, poslati na ostatak voća.
• Voda voće s dvije žličice meda rastopilo se u tekuće stanje.
• Razbijte voće dok ih pobijedite.

Stavljanje glatka u lijepe kreme ili naočale služi za stolom. Prema ovom receptu, koktel je toliko gusta da je prikladnije jesti s žlicom.

Šljive glatke s kivi i bananom

sastojci:

• nezaslađeni jogurt - 0,5 l;
• šljive - 75 g;
• Kiwi - 75 g;
• banana - 100 g;
• med - 20 ml.

Postupak pripreme:

• Peel kiwi, rezati na kriške. Ostavite jedan krug za ukrašavanje stakla, stavite ostatak u zdjelu za premlaćivanje, izrezati na 4 komada.
• Nakon piling banane, izrežite ga u male kocke, stavite ga u kivi.
• Oprati šljive, osušiti. Izrežite na pola, uklonite kosti. Pošaljite ostatak voća.
• Stavite plod tekućim medom.
• Uključite voće u pire od krumpira s mješalicom za uranjanje.
• Dodajte jogurt. Beat s mikser ili miješalica.

Cocktail pripremljen prema ovom receptu, ispada vrlo jednostavno.Može se jesti čak i navečer, ako se probudi probuditi apetit nakon završetka večere.

Šljiva smoothies su lagani i ukusan piće. Ne sadrži visok sadržaj kalorija, normalizira rad crijeva, poboljšava njegovu peristaltiku. Može se uključiti u prehranu, čak i onih koji su na dijeti.