Jabuke su među najpristupačnijim plodovima. Mogu ih se kupiti u trgovini u bilo koje doba godine, au sezoni žetve ima toliko mnogo voća da ni učinkovite hostese nemaju vremena da ih sve uvede u akciju. Zbog toga neki ljudi tretiraju jabuke s određenim preziranjem, preferirajući plodove u inozemstvu. Zapravo, jabuka zaslužuje poštovanje, jer sadrži posebno mnogo vitamina i drugih elemenata koji se ne nalaze uvijek u drugim plodovima, barem u takvoj količini. Konkretno, jabuke pomažu u borbi protiv anemije zbog nedostatka željeza, budući da sadrže puno željeza, jačaju imuni sustav zbog relativno visokog sadržaja vitamina C. Stoga, glatka glatka iz jabuka nije samo ukusna, već i koristan koktel. A činjenica da je to jeftin i može se napraviti u bilo koje doba godine, čini svoje recepte još više popularan.
Značajke pripreme
Apple smoothies se mogu pripremiti vrlo brzo, ako postoji miješalica u kući. Međutim, možete to učiniti bez nje, koristeći se uobičajenom plovkom. Glavna stvar - znati odgovarajuće recepte i neke suptilnosti tehnologije.
- Najcjenjeniji je glatka kava napravljena od nekoliko sorti jabuka.
- Glatke jabuke obično se čiste, jer u ovom slučaju konzistencija koktela će biti više nježna. Međutim, ako ste zainteresirani za pripremu napitka ne samo ukusnih, već i korisnih, možete ga slomiti bez čišćenja. Ali sjemenske kutije iz voća trebaju biti odrezane u svakom slučaju.
- Apple smoothie će biti ukusna, čak i ako nije super. Međutim, ako dodate slomljeni led na njega, to će se pretvoriti u osvježavajuće piće koje gašenja žeđi dobro na vrućim danima.
Apple smoothies može biti izrađen od jabuka sam, miješanje različitih vrsta od njih. Međutim, dobit ćete još zanimljiviji okus ako pomiješate sok od jabuka s drugim voćem, bobicama ili čak povrćem. Osim toga, to će uvelike poboljšati korisna svojstva koktela.
Klasična grickalica od jabuka
sastojci:
- slatka jabuka - 0,2 kg;
- kiselo jabuka - 0,2 kg;
- sok od jabuka ili kuhana voda - 40 ml;
- slomljeni led (po izboru) - okus.
Postupak pripreme:
- Oprati jabuke. Izrežite čep od njih. Očistite ako želite.
- Izrežite meso jabuke u kocke, stavite ih u posudu za miješalicu.
- Dodajte nekoliko žlica vode i pokrenite jedinicu.
- Ako napravite meke glatke od jabuka, bacajte pregršt ledenog leda u miješalicu i ponovno umutite.
Prije posluživanja, glatke jabuke mogu se posuti mljeveni cimet, koji naglašava okus i miris jabuka.
Apple i Kiwi Smoothie
sastojci:
- jabuke slatke sorte - 0,5 kg;
- Kiwi - 0,3 kg;
- sok od jabuka - 80 ml.
Postupak pripreme:
- Jabuke oprati i oguliti. Za ovu vrstu glatke, to je vrlo poželjno da ga, inače okus koktela neće biti točno onako kako je potrebno.
- Izrežite jabuke na male kriške, izrezujte od njih područja sa sjemenkama i membranama, tako da ne padnu u piće i ne pokvariti užitak njegove uporabe.
- Peel kiwi, izrezati svako voće u 8 komada.
- Stavite komade voća u zdjelu miješalice, ulijte 4 žlice soka od jabuka.
- Pretucajte sadržaj miješalice da se formira homogena gusta masa.
Glatka kava napravljena prema ovom receptu ima ugodan slatki kiseli okus, mekanu teksturu, pa je to piti cjelovito zadovoljstvo. Ovaj koktel je vrlo koristan za jačanje imunološkog sustava, budući da je kivi voće s visokim sadržajem vitamina C, a njegov učinak poboljšava jabuka.
Apple i Orange Smoothies
sastojci:
- slatke i kisele jabuke - 0,4 kg;
- naranče - 0,3 kg;
- kockice leda - okus.
Postupak pripreme:
- Pripremite kocke leda. Bilo bi bolje ako ne zamrzavate vodu, ali naranče ili sok od jabuka.
- Oprati naranče i iscijediti sok od njih s citrima sokovnik. Ako nemate takav sokovnik, morat ćete se malo skuhati s narančinom: ukloniti, podijeliti na kriške, ukloniti film iz svakog lobula, a zatim ga sve zajedno razbiti s miješalicom.
- Ispirane jabuke utrljaju na finu ribu. Smoothies će bolje ukusiti ako su prethodno očišćene, ali to nije potrebno.
- Kombinirajte sok od naranče i jabukovače, tuku se s miješalicom ili mikserom. Po želji, komponente se mogu šibati u shakeru.
Na dnu stakla stavite voćni led, ulijte glatka glatka i narančasta. Poslužite slamkom.
Apple Smoothie s jogurtom i jagodama
sastojci:
- slatke jabuke - 0,4 kg;
- svježe jagode - 100 g;
- nezaslađeni jogurt (bez punila) - 100 ml;
- med - 40 ml;
- slomiti led - okus.
Postupak pripreme:
- Nakon pranja i sušenja, oguliti jabuke i sjemenke. Izrežite pulpa od jabuka u male kocke.
- Ispiranje jagoda u isto vrijeme uklanjanje sepals.
- Presavijte kockice jabuka i jagode u zdjelu miješalice, stavite 1-2 žlice meda na vrh.
- Napunite jogurtom i bičajte sastojke.
- U rezultirajućem debelom koktelu dodajte zdrobljeni led i ponovno umotajte.
Glatke, napravljene prema gore navedenom receptu, ukusni su i profinjeni desert koji može ugasiti ne samo žeđ, nego i glad. Možete ga jesti sa žlicom, a tada će osjećaj zasićenja izgledati brže.
Apple i mrkva glatko
sastojci:
- zelena jabuka - 0,2 kg;
- crvena jabuka - 0,2 kg;
- mrkve - 0,2 kg.
Postupak pripreme:
- Oprati mrkvu i oguliti. Jedan od njih je izrezao u male kocke, još jedan tanki rešetkasti slatkiš ili rezan u mješalici.
- Od mrvljenog mrkve iscijedi sok kroz presavijenu gazu.
- Oprati jabuke, ukloniti tanki sloj kože od njih. Izrežite kutije sjemena.
- Odrežite jabuke na kriške i stavite ih u zdjelu za miješalicu zajedno s komadićima mrkve. Ulijte sok od mrkve.
- Pomiješajte jabuke i mrkvu na stanje pire krumpira.
Smrdljiva jabuka i mrkva kombinira prednosti voća i povrća. Spajanje vitamina A i C pomaže ojačati imunološki sustav i odupirati se hladnoći u hladnim danima. Ovaj vitaminski koktel dostupan je u bilo koje doba godine.
Apple Smoothie s celerom i špinatem
sastojci:
- zelena jabuka - 0,25 kg;
- svježi špinat - 100 g;
- celerna stabljika - 50 g;
- krastavac - 0,2 kg;
- đumbirski korijen - 10 g;
- sok od limuna - 50 ml.
Postupak pripreme:
- Operite krastavce, odrežite njegove savjete. Ako želite dobiti glatku nježnu teksturu, uklonite povrće. Ako konzistencija nije toliko važno za vas, moguće je odrezati krastavce zajedno s korom, tako da će koktel postati još korisniji.
- Izrežite u polukrugima ili kockicama.
- Izrežite špinat na velike komadiće ili raskrinkajte s rukama.
- Korijen korijena đumbira i trljanje.
- Slanu stabljiku operite, uklonite velika gruba vlakna. Izrežite celer u male komadiće.
- Pranje jabuke rezano na kriške, izrezati površine sjemena. Ako želite, uklonite koru od češnjaka da bi vam bilo ugodnije jesti ili piti.
- Poprljajte kriške jabuka, kriške krastavaca, špinat, isjeckan đumbir i celer nožem u zdjelu. Ulijte sok od limuna.
- Uključite jedinicu i namotajte sadržaj zdjele na jednoliku konzistenciju.
Kao rezultat, dobivate savršeno osvježavajuće piće zelene boje, koje je ugodno piti ili jesti sa žlicama.Uz to će ući u vaše tijelo puno hranjivih tvari. Istovremeno, ovo jedinstveno piće pomoći će očistiti tijelo toksina, izgubiti težinu.
Pečene jabuke glatke
sastojci:
- jabuke - 0,5 kg;
- šećer - 20 g;
- cimet - 5 g;
- nezaslađeni jogurt - 0,2 l.
Postupak pripreme:
- Čiste i suhe jabuke stavite u posudu za pečenje, pospite šećerom i pošaljite u zagrijanu pećnicu. Pecite dok mekano.
- Hladite jabuke, uklonite celuloznu žlicu i stavite u zdjelu.
- Dodajte jogurt i cimet, umutite uz miješalicu ili mikser.
Pecene glatke jabuke znatno se razlikuju u okusu od koktela od svježeg voća pa je vrijedno barem jednom.
Apple smoothies su srdačna i zdrava delicija koje možete jesti bez straha od dobivanja težine. Neka bude tako jednostavna da se čak i neiskusni kuhar pokrije zadatku.
