Agrumi sadrže puno vitamina C i niz drugih vrijednih elemenata koji imaju svježu zavodljivu aromu, sočan strukturu. Piće od njih osvježavaju i gube žeđ dobro. Dodavanje sokova od naranče na koktele ih čini zdravije i ukusnije. Debeli i sočan narančasti smoothies su stekli popularnost zbog tih svojstava. Oni vole odrasle i djecu, pomažu da ugasi žeđ, podiže svoje duše, ojačava imunološki sustav.
Značajke pripreme
Orange smoothies će biti ukusni, a njegova uporaba će imati koristi od tijela ako znate i slijedite nekoliko važnih bodova.
- Film koji okružuje narančaste kriške, ima gorak okus i slabo slomljen. Pulpa prije uranjanja u miješalicu treba očistiti od njega.
- Ako je sok od naranče označen glatkim receptom, to je svježe stisnuto piće, a ne pohranjuje nektar od koncentrata s dodanim šećerom i ostalim neučinkovitim sastojcima.
- Sok od naranče je bolje stisnuti kroz poseban citronski sokovnik, u ovom slučaju, njegov izlaz će biti maksimalan.
- Orange smoothie nije prikladan za obroke na dan posta, visoki askorbinski sadržajkiselina može naškoditi trbuhu. Nemojte preporučiti da pijete narančastu glatku i na prazan želudac.
- Da biste bolje zasitili narančasti koktel, bolje je ne piti, nego jesti sa žlicama.
- Dodavanje leda će poboljšati okus pića, ali bit će teže dobiti dovoljno.
- Ako ste zabrinuti za lik, nemojte stavljati šećer, sladoled, vrhnje, čokoladu u narančastu glatku. Možete ga zgušiti kefirom ili jogurtom, koristiti med ili slatke plodove, voće za zaslađivanje.
Način izrade glatke mase može lagano varirati ovisno o receptu. Međutim, opća načela ostaju identična. Nakon što ste savladali nekoliko opcija, možete napraviti koktel s narančinom prema vlastitim receptima, svaki put kad dobijete novi ukus.
Glatke s narančinom, bananom i grejpom
sastojci:
- naranče - 0,4 kg;
- grejp - 0,3 kg;
- banana - 0,2 kg;
- med - 10 ml.
Postupak pripreme:
- Peel agrumi, podijelite ih na kriške.
- Skinite filmove i stavite ih u posudu za zamrzavanje.
- Pomoću uranjanja mješalica, razbiti pulpa naranče i grejpfrut.
- Peel banana, izrezati na kriške. Dodaj u citruse, umutite zajedno s njima.
- Kada koktel ima jedinstvenu konzistenciju,dodajte tekući med i umutajte ponovo.
Ovaj koktel je odličan za jačanje imunološkog sustava. U ljetnom je danu osvježen. Uz med, možete dodati pregršt zdrobljenog leda na njega prije posljednjeg premlaćivanja.
Naranče, banane i jogurta glatke
sastojci:
- naranče - 0,4 kg;
- banana - 0,2 kg;
- nezaslađeni jogurt - 0,2 l;
- med - 20 ml.
Postupak pripreme:
- Oprati naranče, oguliti. Slike iz filmova i rezanje. Stavite je u posudu za miješalicu.
- Napadajte naranče, pretvarajući se u homogenu smjesu.
- Dodajte im pulpu banane, izrezani u krugove. Pobijedite zajedno.
- Rastopiti se medu tekućem stanju. Dodaj voće.
- Sipati sve jogurt.
- Uključite miješalicu na pola minute.
Koktel izrađen prema ovom receptu je slatko i ima mekanu, prilično debelu teksturu. Pogodno je jesti sa žlicama. Uspješno će zamijeniti uobičajeni desert bez štete vašoj slici.
Orange i Mango glatke
sastojci:
- naranče - 0,4 kg;
- mango - 0,2 kg;
- nezaslađeni jogurt - 0,2 l;
- banane - 0,3 kg;
- čokolade kokosa - 20 g
Postupak pripreme:
- Oprati naranče, izrezati na dva dijela. Stisnite sok. Ako ste ga stisnuli ručno, uklonite kosti iz pića.
- Izrežite mango u male kocke.
- Banane, oguljene, izrezane u male komadiće proizvoljnog oblika.
- Stavite mango u zdjelu miješalice i nasjeckajte.
- Dodajte banane i sok istisnutu od naranče. Uključite jedinicu i okrenite voće u homogenu smjesu.
- Dodajte jogurt, ponovno umutajte.
- Izlijte piće u čaše, posipajte je kokosovim čipovima.
Ova korisna delicija će privući ljubitelje tropskog voća. Pomaže stvoriti laganu atmosferu, energiju i optimizam, poboljšava raspoloženje.
Multifruit Orange Smoothie
sastojci:
- breskva - 0,2 kg;
- narančasta - 0,2 kg;
- jagode - 50 g;
- dinja - 50 g;
- Ananas - 50 g;
- Jogurt - 100 ml.
Postupak pripreme:
- Prođite kroz jagode. Isperite uklanjanjem sepals. Odbacite bobice s ubrusom, odrezani svaki u 4 dijela.
- Odvojite meso od dinje iz kora. Izrežite kocke.
- Breskva je prepolovljena, ukloniti kost. Izrežite voće na tanke kriške ili kocke.
- Tijelo od ananasa sitno sjeckano. Konzervirano voće je nepoželjno jer je manje korisno.
- Narančasti oguliti i rastaviti na kriške. Svakom lobulom uklonite film, uklonite kosti.
- Stavite jagode, naranče, dinje, breskvu i ananas u posudu za miješalicu i odrežite ih kaši.
- Dodajte zajedno s njim jogurt i umutajte.
Smiruje se prema ovom receptu preporuča se za prehranu. Bogat je vitaminima, sadrži puno vlakana i pomaže u gubitku tjelesne težine, kao i održavanje tjelesne obrane dok prati prehranu. Ona također ima mnoge elemente koji pridonose normalizaciji metabolizma vode i soli, pomažući održavanju dobrog stanja kože i kose.
Glatke naranče, jabuke i kivija
sastojci:
- narančasta - 0,2 kg;
- Kiwi - 100 g;
- jabuka - 0,2 kg;
- banana - 100 g
Postupak pripreme:
- Odvojite naranče na kriške, uklonite ih od filmova i kamenja, stavite ih u zdjelu za miješalicu.
- Apple pranje. Uklonite oguliti, izrežite jezgru. Izrežite pulpa od jabuka u kocke.
- Kivi, oguljeni, izrezani na male komadiće proizvoljnog oblika.
- Izrežite oguljenu bananu u krugove.
- Stavite jabuke na naranče, nasjeckajte voće u stanje pire krumpira.
- Dodajte kivi i bananu, ponovno uključite uređaj i okrenite voće u homogenu masu.
Smoothies za ovaj recept je vrlo gusta. Ako želite da ima više tekuće konzistencije, može se razrijediti sokom od naranče ili filtriranom vodom. Nakon dodavanja novog sastojka, koktel bi trebao biti ponovno šiben.Ovo glatko tijesto sadrži veliku količinu vitamina C i pomoći će vam da se ne razbolite tijekom hladne sezone.
Naranča glatka za desert
sastojci:
- narančasta - 0,2 kg;
- voćni jogurt - 0,2 l;
- sladoled od sladoleda - 30 g.
Postupak pripreme:
- Iscijedite sok od naranče.
- Pomiješajte s jogurtom i sladoledom, umotajte.
Takav koktel kao slatki zub, ali ne i oni koji žele izgubiti težinu. Ipak, ovo piće je korisno, iako se može konzumirati samo ako nema problema s prekomjernom težinom. Djeca će zasigurno voljeti ovu glatku.
Orange Smoothie Smoothie
sastojci:
- naranče - 0,4 kg;
- repa - 150 g;
- kefir - 0,5 l.
Postupak pripreme:
- Jednu narančinu rastavite na kriške, iscijedite sok od drugih.
- Kuhajte svekoga ili pecite, ohladite i ogulite. Izrežite na male komadiće.
- Zavarite repa sa mješalicom.
- Dodajte oguljene naranče i sok od naranče.
- Beat zajedno s repa.
- Dodajte kefir i sve pretvorite u miješalicu ili mikser u homogenu masu.
Koktel, pripremljen prema ovom receptu, pomaže očistiti tijelo toksina, normalizirati probavu. On će pomoći izgubiti težinu.Takvo glatkoću nije zabranjeno jesti i navečer ako se probudite nakon što je večera vrijeme prošlo dugo. Također, ovaj debeli i srdačni glatke može se zamijeniti jednim od zalogaja.
Orange smoothies uvijek su ukusni i mirisni, imaju ugodan slatki kiseli okus. Takvi kokteli povećavaju imunitet i blagotvorno djeluju na raspoloženje. Kada se pravilno koristi, narančasta glatka mješavina pomoći će vam da izgubite težinu.
