Debeli supozitorije od povrća i voća stekli su popularnost među pristašama zdrave prehrane. Oni zasititi tijelo vitaminima, normaliziraju probavu, zadovoljavaju glad, ne opterećuju želudac, a imaju ugodan okus. Glatke s grejpa uključuju one koji žele izgubiti težinu. Ovaj plod ima masnoće, normalizira gastrointestinalni trakt, poboljšava imunitet. Dodajući ga drugim korisnim sastojcima, dobivate izvrsna sredstva za poboljšanje zdravlja i borbu protiv prekomjerne težine.
Značajke pripreme
Glatke s grejpom mogu biti ukusna i zdrava pića. Da biste to učinili, trebali biste znati značajke pripreme i upotrebe.
- U smoothie možete dodati pulpe ili sok od grejpa iz ovog voća. U prvom slučaju, poželjno je odstraniti kriške voća iz filmova, tako da koktel ima glatku konzistenciju i nema gorkog okusa. U drugom slučaju, sok se mora stisnuti iz svježeg grejpa uporabom citrusa ili ručno. Zamijenite ga trgovinskim proizvodom pripremljenim iz koncentrata uz dodatak različitih sladila, konzervansa i drugih sličnih tvari,nije preporučljivo.
- Sok od grejpa sadrži puno askorbinske kiseline. Neugodna je glatka iz pijenja na prazan želudac. Bolje ih je nadopuniti glavnim jelom ili ga koristiti kao užinu.
- Da biste poboljšali okus smoothie grapefruit ne biste trebali koristiti šećer, sladoled i druge visoke kalorijske sastojke koji nisu korisni. Možete ih zamijeniti medom. Začini također doprinose poboljšanju okusa koktela i poboljšavaju svojstva gorenja.
- Za bolju zasićenost smoothija, bolje je jesti s malom žlicom, a ne piti. Inače, osjećaj gladi ne smije nestati nakon konzumiranja jednog posluživanja koktela.
Poslužite glatko tijesto s grapefruit lijepo, ukrašavajući svoje staklo s grančica od metvice, svježe plodine ili krug agruma.
Glatke s grejpom, mrkvom i đumbirom
sastojci:
- ružičasti grejp - 0,3 kg;
- banana - 150 g;
- mrkva - 100 g;
- mlijeko - 0,25 l;
- Đumbir - 5 g.
Postupak pripreme:
- Peel mrkvu, izrezati u male kocke.
- Banana, piling, izrezana u krugove.
- Oprati grejp, oguliti. Razbiti ga na kriške, osloboditi ih od filmova.
- Peel i fino naribajte korijen od đumbira.
- Stavite kocke mrkve u zdjelu mješalice i odrežite ih kaši.
- Dodajte kriške grejpa, kruške banana i ribani đumbir.
- Ponovno uključite mješalicu i pretvorite sadržaj posude u homogenu masu.
- Ulijte u mlijeko i umutajte.
Koktel, pripremljen prema ovom receptu, ima sveobuhvatan iscjeliteljski učinak. Ona hrani tijelu korisnim elementima, jača imunološki sustav, aktivira metabolizam, poboljšava funkcioniranje gastrointestinalnog trakta i potiče gubitak težine.
Glatke s grejpom, ananasom i dinje
sastojci:
- ananas pulpa - 100 g;
- melonska pulpa - 100 g;
- svježi peršin - 20-30 g;
- grejp - 0,3 kg.
Postupak pripreme:
- Pineapple pulpe cut u kocke. Ne koristite konzervirane voće - oni će učiniti više zla nego dobra.
- Peel dinja iz sjemena, oguliti. Izrežite ploče od srednje veličine. Ako želite dobiti osvježavajući koktel, stavite melone kriške u zamrzivač i ostavite ga pola sata.
- Oprati i isjeckati peršin s nožem.
- Oprati grejp, izrezati na dva dijela. Koristeći poseban sokovnik, iscijedite sok iz plodova.
- Stavite peršin i ananas u spremnik mješalice, odresite dok ne postane glatka.
- Dodajte melone, prekrite sok od grejpa. Napadaj.
Koktel ima osvježavajući okus. Ananas i grejp u svom sastavu imaju masnoće spaljivanja svojstava. Peršin i dinja pružaju diuretski učinak. Smoothies napravljene prema ovom receptu potiču detoksifikaciju tijela.
Grapefruit glatke s Kiwi i Bran
sastojci:
- grejp - 0,3 kg;
- Kiwi - 100 g;
- laneno sjeme - 20 g;
- pšenice ili zobi - 20 g;
- javorov sirup - 5 ml;
- filtrirana voda - 0,2 1;
- mint - za ukras;
- kocke leda - po volji.
Postupak pripreme:
- Peel i izrežite kivi u nekoliko komada.
- Stisnite sok od grejpa. Ako želite da smoothie izađe deblji, bolje je koristiti pulpa grejpa umjesto sok za pripremu. Tada biste ga trebali slomiti, odvojite celulozu od filmova.
- Stavite mekinje i laneno sjeme u zdjelu miješalice. Uništite ih.
- Dodajte kivi i javorov sirup. Posljednji sastojak može biti zamijenjen šećerom sirupa ili tekućim medom.
- Uključite uređaj i pretvorite sadržaj kanta u homogenu masu.
- Dodajte kriške grejpa ili sok, ulijte u vodu.
- Pretucajte sadržaj spremnika mješalice sve dok se ne dobije homogeni sastav.
Prije posluživanja, ulijte glatke u čašu, na čijem dnu stavite nekoliko kockica leda, ukrašite grančicom svježeg metvice. Takav glatkoću može zamijeniti jedan od zalogaja i ostaviti vam osjećaj puni nekoliko sati. Doprinosi normalizaciji probave. Bogat vitamin C, poznata antioksidativna svojstva i sposobnost jačanja imunološkog sustava.
Grejpfrut, špinat i avokado glatke boje
sastojci:
- grejp - 0,3 kg;
- naranče - 0,4 kg;
- filtrirana voda - 0,2-0,4 l;
- špinat - 50 g;
- paprika avokada - 100 g;
- ananasna pulpa - 150 g
Postupak pripreme:
- Nabavite sok od grejpa.
- Naranče se dijele na kriške, uklanjaju filmove.
- Oprati špinat, sušiti s salvete, izrezati.
- Izrežite avokado, uklonite kost. Izrežite meso i skinite ga.
- Pulpa od ananasa izrezana u male kocke.
- Skužite narančaste kriške, ananaske komade, sjeckani špinat i avokado u posudu za miješalicu.
- Namjestite sastojke u stanje pire krumpira.
- Dodajte sok od grejpa, umutite.
- Dodajte onoliko vode koliko mislite da je potrebno za dobivanje koktela optimalne konzistencije. Viknite ponovno.
Ovisno o konzistenciji, glatkice se mogu piti slamkom ili jesti žlice. Sadrži veliku količinu vitamina, ima svojstva spaljivanja masnoća.
Grejpfrut i jogurti glatko
sastojci:
- grejp - 0,3 kg;
- Jogurt - 0,25 l.
Postupak pripreme:
- Grejpfrut, piling, rastavljanje u segmente. Očistite ih od filmova. Stavite mješalicu u zdjelu i nasjeckajte.
- Dodajte jogurt, umutajte.
Koktel, napravljen prema gore navedenom receptu, može zamijeniti snack ili večeru. Može se konzumirati noću, ako želite jesti nakon posljednjeg obroka.
Glatke s grejpom pomažu izgubiti težinu, jer pomaže da se spali masnoća, normaliziraju crijeva. Također jača imunološki sustav. Pripremite ga jednostavno ako koristite miješalicu.
