Zobena brašna glatka je vrlo ukusno i zdravo piće koje možete napraviti kod kuće s jednostavnim i pristupačnim proizvodima. Štoviše, to će potrajati dosta vremena - ne više od 5-7 minuta.
Postoji mnogo različitih recepata za izradu smoothija, ali, na primjer, tijekom dijete kefir i banana najčešće se koriste, što daje slatkoću i, prema tome, možete izbjeći stavljanje bijelog šećera. Pije je gusta, hranjiva i slatka. Oko sat vremena nakon upotrebe, još uvijek ne želite nešto jesti.
1. Možete koristiti i čisti zobene pahuljice i mješavinu zdravih pahuljica. Na primjer, u ovom je receptu upotrijebljena zobena kaša s dodatkom lanenog sjemena i ostalim korisnim sastojcima.
Postoje dvije mogućnosti za pripremu zobene kaše za smoothie. Prva opcija - samo trebate dobro sjeckati pahuljice s helikopterom, tako da izgledaju poput brašna u dosljednosti. I druga opcija - ulijte kipuću vodu preko pahuljica i ostavite 10 minuta. Stavite zobene pahuljice u zdjelu.
2.Zatim ulijte kefir u zdjelu piljevine.
3. Banana mora biti zrela. Izrežite ga na nekoliko komada i dodajte u zdjelu.
4. Peel orasima. Oni također mogu pržiti malo u tavi bez ulja. U tom slučaju moći ćete ukloniti ljusku. Dodajte matice preostalim sastojcima. Ne možete koristiti niti oraha, već bilo koji drugi. Na primjer, bademi, ljekovito bilje, šuma.
5. Uključite helikopter 1-2 minute tako da se sve sastojke pretvore u masu kvasca. Zahvaljujući banani smoothie će biti slatko i bez šećera.
6. Prije posluživanja, ukrasite piće svježim listom lišća. Ukusno, korisno i brzo.
